वजन बढ़ाने वाला भोजन: वजन बढ़ाने के लिए आप जंक फूड, हाई कैलोरी, सोडा आदि का सेवन करते हैं. तो आप मोटे हो जाते हैं लेकिन बीमार भी। जबकि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना काफी सुरक्षित है। तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आप केला और घी खा सकते हैं।
वजन बढ़ाने वाला भोजन: बेहद दुबला और कमजोर शरीर बीमारियों का घर होता है. ऐसे लोगों को संक्रमण बहुत जल्दी पकड़ लेता है। इसलिए स्वस्थ वजन होना बहुत जरूरी है। लेकिन वजन बढ़ाना भी एक बहुत ही मुश्किल काम है और उससे भी ज्यादा मुश्किल है सही तरीके से वजन बढ़ाना। वजन बढ़ाने के लिए आप जंक फूड, हाई कैलोरी, सोडा आदि का सेवन करते हैं। तो आप मोटे हो जाते हैं लेकिन बीमार भी। जबकि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना काफी सुरक्षित है। तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आप केला और घी खा सकते हैं। लेकिन इस बीच आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।
केले और घी में होता है यह प्रभाव
केले स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी से भरपूर होते हैं। जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह मसल्स बिल्डिंग प्रोटीन भी प्रदान करता है। दूसरी ओर, घी भी स्वस्थ वसा और कैलोरी से भरपूर होता है।
अभी इस नुस्खे को आजमाएं
कोई भी ऐसा खाना जो वजन बढ़ाने का कारण बनता है उसे रात के समय नहीं खाना चाहिए। क्योंकि शरीर इसे फैट के रूप में स्टोर कर सकता है। आप ब्रेकफास्ट या लंच में केला और घी खा सकते हैं। जिससे आपको पूरे दिन के लिए जरूरी कार्ब्स, कैलोरी और एनर्जी मिलेगी।
इन बातों का रखें ध्यान
सुरक्षित तरीके से वजन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना न भूलें। वेट ट्रेनिंग से आप टाइट और मस्कुलर हो सकते हैं। यह तरीका आपके व्यक्तित्व और ताकत को निखारने का भी काम करेगा।
केला कफ बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसीलिए जिन लोगों को खांसी, खांसी, जुकाम की समस्या होती है, आयुर्वेद इसके सेवन की मनाही करता है। इसलिए ठंड में और रात के समय इसके सेवन से बचना चाहिए।