Food For Diabetic Patient: जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें भी कुछ बातों का खास ध्यान रखना होगा. यदि मधुमेह के रोगी सतर्क रहें, विशेषकर आहार के बारे में तो मधुमेह के बाद की जटिलताओं से बचा जा सकता है। आइए आज हम आपको ऐसे चार अनाजों के बारे में बताते हैं जिनका सेवन करने से मधुमेह के रोगियों को फायदा हो सकता है।
Food For Diabetic Patient: डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसके मरीजों की संख्या न सिर्फ भारत में बल्कि पूरी दुनिया में बढ़ती जा रही है. इस बीमारी से लाखों लोग पीड़ित हैं। इस बीमारी के मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। डायबिटीज खराब जीवनशैली और खान-पान की शैली के कारण होने वाली समस्या है। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है और स्वस्थ आहार खाता है, तो मधुमेह का खतरा कम हो जाता है। अगर उन्हें डायबिटीज है तो भी उन्हें कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना होगा। यदि मधुमेह के रोगी सतर्क रहें, विशेषकर आहार के बारे में तो मधुमेह के बाद की जटिलताओं से बचा जा सकता है। आइए आज हम आपको ऐसे चार अनाजों के बारे में बताते हैं जिनका सेवन करने से मधुमेह के रोगियों को फायदा हो सकता है।
ये 4 लॉट डायबिटीज के मरीजों के लिए हैं बेस्ट
रागी
रागी एक फाइबर युक्त अनाज है। रागी के आटे से बनी रोटी मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होती है। इस आटे से बनी रोटी खाने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता और नियंत्रण में रहता है। रागी रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन भी नियंत्रित रहता है. क्योंकि अधिक वजन भी मधुमेह रोगी के लिए खतरनाक होता है।
प्रधानों
राजगर भी एक प्रकार का अनाज है जिसके बीज लाल रंग के होते हैं। इससे दलिया भी बनाया जाता है. राजगरा का प्रयोग अधिकतर फरल में किया जाता है। शोध के अनुसार, इसमें एंटी-डायबिटिक और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। बेसन की रोटी खाने से ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है.
चारा
मधुमेह के रोगी के लिए ज्वार के आटे की रोटी भी बहुत फायदेमंद होती है। ज्वार का आटा फाइबर से भी भरपूर होता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। ज्वार का आटा सूजन को भी कम करता है। इस आटे से बनी रोटी खाने से कई बीमारियों से बचाव होता है।
चना का बेसन
बेसन या सत्तू की रोटी भी औषधीय सिद्ध होती है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो ब्लड शुगर को जल्दी अवशोषित करने में मदद करता है। चने के आटे की रोटी खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।