उच्च रक्तचाप एक जीवन भर चलने वाली बीमारी है जिससे बहुत से लोगों को बचने की आवश्यकता है, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह घातक साबित हो सकता है। उच्च रक्तचाप से मस्तिष्क संबंधी रोग जैसे रक्तस्राव, पक्षाघात हो सकता है
हाई ब्लड प्रेशर: आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. ये सभी समस्याएं बदलती खान-पान, दिनचर्या, व्यायाम की कमी के कारण होती हैं। इन सब बुरी आदतों के कारण व्यक्ति को उच्च रक्तचाप, कैंसर, मधुमेह आदि रोग हो जाते हैं। यदि व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है तो उसे अपनी जीवनशैली को स्वस्थ बनाना होगा। साथ ही धूम्रपान जैसी बुरी आदतों को छोड़ना होगा।
इन फलों को खाने से ब्लड कंट्रोल रहेगा कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर जीवन भर चलने वाली बीमारी है जिससे बहुत से लोगों को बचने की जरूरत है क्योंकि नियंत्रित न होने पर यह जानलेवा साबित हो सकता है. उच्च रक्तचाप से मस्तिष्क संबंधी रोग जैसे रक्तस्राव, पक्षाघात हो सकता है, इसलिए सावधान रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप कुछ फलों के सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।
1) कीवी
कीवी एक बहुत ही पौष्टिक फल है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। आपको बता दें कि कीवी एंटी-ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का भी काम करता है, जिससे शरीर को किसी भी बीमारी से लड़ने की ताकत मिलती है।
2) केला
केला 12 महीने का फल है जो बहुत ही पौष्टिक होता है। केला पाचन क्रिया को मजबूत करता है। केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड प्रेशर में रामबाण का काम करते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और स्ट्रोक से भी बचाव होता है।
3) आम
गर्मियों का यह फल न केवल अपने मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है, बल्कि कई बीमारियों को दूर भगाने का भी काम करता है। गौरतलब है कि ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे मरीजों के लिए आम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन और फाइबर सेहत के लिए फायदेमंद होता है, ये दो तत्व बीपी को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं. जो सेहत के लिए अच्छा होता है।