निर्जलीकरण के लिए घरेलू उपचार: अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो शरीर हाइड्रेट रहता है और सभी अंग ठीक से काम करते हैं. लेकिन अगर आप कम पानी पीते हैं तो इससे आप डिहाइड्रेटेड हो सकते हैं। डिहाइड्रेशन होने पर शरीर में थकान, कमजोरी, चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
निर्जलीकरण के लिए घरेलू उपचार: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो शरीर हाइड्रेट रहता है और सभी अंग ठीक से काम करते हैं। लेकिन अगर आप कम पानी पीते हैं तो इससे आप डिहाइड्रेटेड हो सकते हैं। डिहाइड्रेशन होने पर शरीर में थकान, कमजोरी, चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। गर्मियों में शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने के लिए खास ख्याल रखना पड़ता है। ऐसे में आइए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप शरीर की पानी की जरूरत को पूरा कर सकते हैं और डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं।
छाछ पीते रहें
गर्मी के दिनों में शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को बनाए रखने के लिए छाछ पीने के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक होता है। मट्ठे में प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स होते हैं जिनकी मदद से शरीर को ऊर्जा मिलती है। दिन में तीन बार छाछ पीने से आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं। छाछ में जीरा पाउडर मिलाकर पीने से भी फायदा होता है।
बार्ली वॉटर
शरीर में पानी की कमी होने पर जौ का पानी पीने के साथ-साथ जौ का पानी पीने से भी फायदा होता है। जौ के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं। इसका सेवन करने के लिए एक गिलास पानी में सिर्फ एक चम्मच डालकर अच्छी तरह उबाल लें। पानी में अच्छे से उबाल आने के बाद इसे छान लें और इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। ऐसे ही दिन में चार बार पानी पिया जा सकता है।
नींबू पानी
शरीर में पानी की कमी होने पर नींबू पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में नींबू का रस, पुदीने का रस, नमक और शहद मिलाकर दिन में तीन बार पिएं।