Skin Care Mistakes to avoid: क्या महंगी क्रीम और ट्रीटमेंट के बाद भी आपकी त्वचा डल है? इसलिए आपको रोजाना स्किन केयर रूटीन पर ध्यान देने की जरूरत है।
कॉमन मिस्टेक्स विद योर स्किन केयर रूटीन: ज्यादातर लड़कियां अपनी स्किन का ख्याल रखने में कोई कसर नहीं छोड़ती हैं। जहां तक हो सके वे ब्यूटी क्रीम से लेकर केमिकल ट्रीटमेंट तक बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं।
हालाँकि, आप अक्सर नोटिस कर सकते हैं कि तमाम प्रयासों के बावजूद इन उपचारों और देखभाल का आपकी त्वचा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ रहा है। इसकी जानकारी दे रही हैं डर्मेटोलॉजिस्ट आंचल पंथ (डॉ. आंचल पंथ, डर्मेटोलॉजिस्ट) । डॉक्टर के अनुसार कुछ खास कारण और आदतें होती हैं जिन्हें घरेलू उपायों या उपचारों के त्वचा पर परिणाम न दिखने के लिए ठीक किया जाना चाहिए। (तस्वीरें: पिक्साबे.कॉम, फ्रीपिक.कॉम)
थोक उत्पादों का उपयोग
जब त्वचा पर एक साथ अलग-अलग उत्पाद लगाए जाते हैं तो इससे उनमें मौजूद ब्यूटी एजेंट्स डाइल्यूट हो जाते हैं। इसलिए उपचार या क्रीम प्रभावी नहीं होते हैं। किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले उसके डाइल्यूटिंग एजेंटों के बारे में जान लें ताकि आपको अलग-अलग उत्पादों का एक साथ उपयोग न करना पड़े।
स्किन केयर रूटीन में किन गलतियों से बचना चाहिए?
सनस्क्रीन का प्रयोग
आपने संपूर्ण त्वचा उत्पाद खरीदे हैं, लेकिन यदि आप अपनी त्वचा को गर्मी से नहीं बचाते हैं, तो आपको कोई परिणाम नहीं मिलेगा। सनस्क्रीन लगाना जरूरी है और दोबारा लगाना भी उतना ही जरूरी है। अगर आप अक्सर बाहर रहते हैं या खिड़की के पास बैठकर काम करते हैं तो दिन में दो बार सनस्क्रीन लगाएं।
उत्पादों को बदलने के लिए
किसी भी त्वचा देखभाल उत्पादों में सक्रिय एजेंटों को काम करने और परिणाम देने में 4-6 सप्ताह लगते हैं। अगर आप अपने उत्पादों को बार-बार बदल रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप उसे पर्याप्त समय नहीं दे रहे हैं।
छूटना
यह उन उत्पादों का उपयोग करने के कारण होने वाली एक आम समस्या है जो AHA और BHA में उच्च हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी या सामान्य है तो महीने में दो बार एक्सफोलिएशन काफी है। ऑयली और कॉम्बिनेशन स्किन के लिए हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन जरूर करना चाहिए। अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है तो एक्सफोलिएशन से बचें।
उचित मॉइस्चराइजर का उपयोग
स्किन केयर रूटीन में मॉइस्चराइजर अहम भूमिका निभाता है। अगर आप त्वचा के लिए सीरम का इस्तेमाल कर रही हैं तो भी मॉइश्चराइजर जरूर लगाना चाहिए। ताकि त्वचा हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहे। बाजार में कई तरह के मॉइश्चराइजर मिलते हैं, अपनी त्वचा के अनुसार किसी एक का चुनाव करें।
स्वस्थ आहार
हम क्रीम और उपचार के साथ-साथ उचित आहार और स्वस्थ जीवन शैली को भी नज़रअंदाज़ कर देते हैं। इसलिए एक स्वस्थ आहार उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि त्वचा की देखभाल की दिनचर्या। अपने आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें ताकि त्वचा को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की आवश्यकता हो। चीनी और सोडियम का सेवन कम रखें।
व्यायाम
ऐसे कई अध्ययन हैं जो साबित कर चुके हैं कि हफ्ते में 4 घंटे व्यायाम करने से आपकी त्वचा में निखार आता है। नियमित व्यायाम तनाव से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ रखता है।