चावल के साथ रोटी: लंच हो या डिनर, ज्यादातर लोग रोटी और चावल एक साथ खाना पसंद करते हैं. लेकिन जानकारों की मानें तो यह आदत नुकसान भी पहुंचा सकती है।
रोटी के साथ चावल लंच हो या डिनर ज्यादातर लोग रोटी और चावल एक साथ खाना पसंद करते हैं. लेकिन जानकारों की मानें तो यह आदत नुकसान भी पहुंचा सकती है। जानिए रोटी और चावल एक साथ खाने से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ सकता है।
कैलोरी की मात्रा बढ़ेगी.रोटी
और चावल एक साथ खाने से पेट भारी लगेगा और पेट खराब भी नहीं होगा. जानकारों के मुताबिक अगर आप चावल खाते हैं तो चावल ही खाएं और अगर रोटी खाते हैं तो रोटी ही खाएं।
मोटापे की समस्या
रोजाना लंच और डिनर में रोटी के साथ चावल खाने से आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ती है। यह एक बड़ी समस्या पैदा करता है।
अपच और गैस की समस्या
कुछ लोग रोटी खाने के बाद भी चावल बहुत ज्यादा खा लेते हैं। इससे अपच और गैस की समस्या हो सकती है। अनुपात का ध्यान रखना चाहिए।
पाचन क्रिया धीमी हो जाती है,
रात को चावल नहीं बल्कि रोटी खानी चाहिए। दोनों चीजों को एक साथ खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। रात में पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इसलिए हल्का भोजन करना चाहिए। रोटी आसानी से पच जाती है।
शुगर की समस्या
ज्यादा चावल का सेवन करने से मोटापे के साथ-साथ शुगर की समस्या भी हो सकती है। इससे दिल और किडनी से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।