लौकी के फायदे और नुकसान: लौकी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन लौकी खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से लौकी का जूस पीते हैं तो आपको इसके फायदे और नुकसान दोनों के बारे में जानना जरूरी है। लौकी में प्रोटीन, विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद लौकी का सेवन करने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।
लौकी के फायदे और दुष्प्रभाव वैज्ञानिक शोधों से भी पता चला है कि फल, सब्जियां, लौकी, दही आदि जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें रोग को दूर करने की क्षमता भी होती है। लौकी भी औषधीय गुणों से भरपूर चीजों में से एक है। लौकी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन लौकी खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से लौकी का जूस पीते हैं तो आपको इसके फायदे और नुकसान दोनों के बारे में जानना जरूरी है।लौकी में प्रोटीन, विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। साथ ही यह विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और जिंक से भरपूर होता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद लौकी का सेवन करने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। तो आइए हम आपको लौकी खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताते हैं।
लौकी खाने के फायदे
– एसिडिटी की समस्या होने पर लौकी का सेवन फायदेमंद होता है। खाने से पेट की समस्या दूर होती है।
– जिन लोगों को सिर दर्द की शिकायत हो उन्हें भी लौकी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा करेले के बीजों का तेल बनाकर सिर की मालिश करने से सिर दर्द में आराम मिलता है।
– जिन लोगों के बाल झड़ रहे हैं उनके लिए भी लौकी फायदेमंद है। मक्की के पत्तों का रस स्कैल्प पर लगाने से बालों की ग्रोथ में मदद मिलेगी।
– बदलते परिवेश के कारण सर्दी या खांसी की समस्या होने पर लौकी का पाउडर बनाकर नाक से सूंघने से कफ साफ हो जाता है।
– दांतों में तकलीफ हो तो कड़वी लौकी जड़ का चूर्ण बनाकर उससे दांत साफ करते रहें। इससे दांतों की सड़न दूर होती है।
लौकी से होने वाले नुकसान
– लौकी कई लोगों के लिए हानिकारक साबित होता है. जो लोग का उल्टी नहीं करते उन्हें उल्टी और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। अगर लौकी को ठीक से साफ करके इस्तेमाल न किया जाए तो इससे बैक्टीरियल इंफेक्शन भी हो सकता है।
– हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को लौकी वाला जूस नहीं पीना चाहिए. या कम पियो। लौकी रस पीने से रक्तचाप में असामान्य गिरावट आ सकती है जिससे रोगी को चक्कर आना, बेहोशी आना, आंखों का काला पड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
– मधुमेह के रोगियों को अधिक लौकी का सेवन नहीं करना चाहिए। लौकी जूस पीने से शुगर लेवल में अचानक गिरावट आ सकती है।
-लौकी में पाया जाने वाला विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।