Health Tips: रोज सुबह ऐसे ही दूधिया जूस पीने से वजन जल्दी कम होता है और पाचन क्रिया दुरुस्त होती है

Health Tips: दूध पानी से भरपूर सब्जियों में से एक है. दूध में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व होते हैं। इसके सेवन से पेट स्वस्थ रहता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। आज हम आपको बताते हैं कि तेजी से वजन कम करने के लिए दूध के जूस का सेवन कैसे करें।

Health Tips: दूध पानी से भरपूर सब्जियों में से एक है. दूध में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व होते हैं। इसके सेवन से पेट स्वस्थ रहता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। आज हम आपको बताते हैं कि तेजी से वजन कम करने के लिए दूध के जूस का सेवन कैसे करें। अगर आप रोज सुबह खाली पेट दूध के जूस का सेवन करेंगे तो वजन जल्दी घटेगा। दूध का जूस आप आसानी से घर पर बना सकते हैं जो वजन घटाने के लिए उपयोगी है।

दूध का जूस बनाने की सामग्री

दूध
नींबू का रस
पुदीने के पत्ते
जीरा

दूध का जूस कैसे बनाये
दूध का जूस बनाने के लिए सबसे पहले दूध को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। – अब दूध के टुकड़ों को ब्लेंडर में भरकर उसमें 15 से 20 पुदीने के पत्ते और एक छोटा चम्मच जीरा डालें. फिर एक कप पानी डालकर पांच मिनट तक ब्लेंड करें। इसके बाद दूध के रस को छान कर एक बर्तन में निकाल लें। अब इसमें स्वादानुसार नमक और नींबू का रस मिलाएं और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। अगर आप रोज सुबह इस तरह से दूध का जूस पिएंगे तो दिन भर एनर्जी बनी रहेगी और आपका वजन जल्दी कम होगा।