स्वास्थ्य सुझाव: स्वास्थ्य विशेषज्ञ शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए सूखे मेवे खाने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप बढ़ती कीमतों के कारण सूखे मेवे नहीं खा सकते हैं, तो आप मूंगफली खाकर भी समान लाभ प्राप्त कर सकते हैं। मूंगफली में भी सूखे मेवों जैसे ही कई गुण होते हैं।
हेल्थ टिप्स: मूंगफली फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है. मूंगफली खाने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. क्योंकि इसे खाने से भूख कम लगती है। मूंगफली का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है. शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सूखे मेवे खाने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप बढ़ती कीमतों के कारण सूखे मेवे नहीं खा सकते हैं, तो आप मूंगफली खाकर भी वही लाभ प्राप्त कर सकते हैं। मूंगफली में भी सूखे मेवों जैसे ही कई गुण होते हैं। अगर आप मूंगफली खाते रहते हैं तो भी आपको सूखे मेवे खाने के समान ही फायदे मिलते हैं।
मूंगफली खाने के फायदे
-मूंगफली खाने से कई गंभीर बीमारियाँ आपसे दूर रहती हैं। खासकर जिन लोगों का वजन अधिक है और उन्हें बार-बार भूख लगती है, उन्हें मूंगफली खाना बंद कर देना चाहिए। एक मुट्ठी मूंगफली खाने से भी आपको घंटों तक भूख नहीं लगेगी और धीरे-धीरे शरीर की चर्बी कम हो जाएगी।
– अगर आपको मधुमेह के शुरुआती लक्षण हैं तो आपको मूंगफली का सेवन शुरू कर देना चाहिए क्योंकि यह उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखता है।
-मूंगफली में पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर से लड़ने में भी कारगर होते हैं। कुछ शोध के अनुसार मूंगफली का सेवन करने से कैंसर होने का खतरा भी कम हो जाता है।
-मूंगफली में फैटी एसिड होता है जो त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। मूंगफली का सेवन करने से शरीर से शापित पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। नियमित रूप से एक मुट्ठी मूंगफली खाने से त्वचा भी स्वस्थ रहती है।