आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार अगर आपको भूख नहीं लगती है तो आपको अपने आहार में अनार, करेला, इलायची, अजवायन और नींबू को शामिल करना चाहिए। ये चीजें शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करती हैं।
क्या आपको भूख नहीं है?, यह एक ऐसी समस्या है जो लोगों में बहुत आम है. बहुत से लोगों को भूख नहीं लगती है और अगर वे ऐसा करते हैं तो ज्यादा नहीं खा सकते हैं। अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो यह जानकारी आपके काम की है, यहां हम आपको ऐसी चीजों की जानकारी देंगे जो न सिर्फ आपकी भूख बढ़ाएंगे बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।
भूख कम करने के घरेलू उपाय –
आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार अगर आपको भूख नहीं लगती है तो आपको अपने आहार में अनार, करेला, इलायची, अजवायन और नींबू को शामिल करना चाहिए। ये चीजें शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करती हैं। इन सबके साथ योग करना भी जरूरी है, जिससे भूख न लगने की समस्या दूर हो सकती है।
भूख न लगने पर शरीर को ऐसे होता है नुकसान-
भूख न लगने की समस्या को एनोरेक्सिया कहते हैं। यह समस्या व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर बना देती है। अगर किसी व्यक्ति को लंबे समय तक भूख न लगने की समस्या हो तो वजन कम हो सकता है और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
इन चीजों के सेवन से बढ़ेगी भूख-
1. त्रिफला चूर्ण से बढ़ाएं भूख-
त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या के लिए करते हैं। अगर आपको भी भूख नहीं लग रही है तो आप त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। आप एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गर्म दूध में डालकर सेवन करें। त्रिफला चूर्ण के नियमित सेवन से भूख बढ़ती है।
2. ग्रीन टी के फायदे
भूख बढ़ाने के लिए ग्रीन टी एक अच्छा घरेलू उपाय है। ग्रीन टी का नियमित सेवन न सिर्फ भूख मिटाता है बल्कि कई बीमारियों से भी निजात दिलाता है
3. अजमा से भूख बढ़ाएं-
अपच या भूख न लगने की समस्या के लिए आप अजमा का इस्तेमाल कर सकते हैं। अजमो खाने से पेट साफ होता है। कई लोग अजमा को नमक के साथ मिलाकर सेवन करते हैं।
4. सेब के जूस का सेवन-
अगर आपको समय पर भूख नहीं लगती है या कुछ भी खाने का मन नहीं करता है तो आपको सेब के जूस का सेवन करना चाहिए. रस में साधारण नमक या सेंधा नमक अवश्य मिलायें जिससे पेट साफ हो और भूख लगे।
5. नींबू पानी से बढ़ाएं भूख-
गर्मी के मौसम में शरीर को पर्याप्त पानी की जरूरत होती है. पानी का नियमित सेवन करना चाहिए। पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर में भूख बढ़ेगी और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देगी।