पुदीना चाय: अगर आप भी अक्सर बीमार रहते हैं तो रात को सोने से पहले इस तरह से पुदीना चाय बनाना और पीना शुरू कर दें। यह चाय शरीर के लिए फायदेमंद होती है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
पुदीने की चाय के स्वास्थ्य लाभ: पुदीने का इस्तेमाल ज्यादातर हर घर में चटनी बनाने के लिए किया जाता है। पुदीने में अद्भुत सुगंध और ताज़गी भरा स्वाद होता है। इसका उपयोग चाय में भी किया जाता है. पुदीना विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मेन्थॉल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसके इस्तेमाल से इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है. अगर आप भी अक्सर बीमार रहते हैं तो रात को सोने से पहले इस तरह पुदीने की चाय पीना शुरू कर दें। यह चाय शरीर के लिए फायदेमंद होती है।
सामग्री
पुदीने की पत्तियां – 10 से 12
काली मिर्च – 1/2 छोटा चम्मच
संचल – 1/2 छोटा चम्मच
पानी – 2 कप
विधि
पुदीने की चाय बनाने के लिए एक पैन में पानी लें और उसे धीमी आंच पर उबालें. सभी सामग्री डालकर 5 मिनट तक उबालें। फिर इसे छान लें और गर्म-गर्म ही पी लें। इस चाय को रात को सोने से पहले पियें।
पुदीने की चाय पीने के फायदे
– पुदीने की चाय पीने से नींद अच्छी आती है। क्योंकि रात के समय पुदीने की चाय पीने से शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिससे आपको अच्छी नींद आती है.
– रात को पुदीने की चाय पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इससे पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, अपच, एसिडिटी, सूजन, पेट दर्द आदि नहीं होती हैं।
– पुदीने का उपयोग माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है। पुदीना मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है। इससे सांसों की दुर्गंध दूर हो जाती है।
– पीरियड्स के दौरान पेट में असहनीय दर्द होना। ऐसे में पुदीने की चाय पीना फायदेमंद होता है। यह दर्द को कम करता है और आराम प्रदान करता है।