मधुमेह आहार: विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 2030 तक दुनिया भर में मधुमेह रोगियों की संख्या दोगुनी हो जाएगी। डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है लेकिन जीवनशैली में कुछ बदलाव और कुछ आसान घरेलू उपाय करके ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ ऐसा करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
मधुमेह आहार: मधुमेह दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ती समस्या है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 2030 तक दुनिया भर में मधुमेह रोगियों की संख्या दोगुनी हो जाएगी। डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है लेकिन जीवनशैली में कुछ बदलाव और कुछ आसान घरेलू उपाय करके ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ ऐसा करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करती हैं
1. सूखा धनिया
सूखा धनिया मधुमेह में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इससे कोशिकाएं अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने लगती हैं। धनिया के बीज रक्त में मौजूद शुगर को दूर करने वाले एंजाइम की गतिविधि को बढ़ाते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करता है।
2. मेथी के बीज
मेथी के बीज में अमीनो एसिड होता है। जो शरीर के अग्न्याशय आइलेट कोशिकाओं में ग्लूकोज प्रेरित इंसुलिन को बढ़ाता है। मेथी के दानों में 50 प्रतिशत फाइबर होता है।
3. दालचीनी
दालचीनी इंसुलिन क्रिया को उत्तेजित करती है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है। दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह से लड़ने में मदद करती है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है जिससे रक्त शर्करा नियंत्रित रहती है।