अदरक वजन घटाने के लिए: घर की रसोई में मौजूद अदरक का इस्तेमाल लोग हमेशा चाय का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं। इसका प्रयोग अक्सर सब्जियों और दालों में किया जाता है। अदरक सेहत के लिए तो बहुत फायदेमंद है ही, वजन घटाने के लिए भी इसे रामबाण माना जाता है।
वजन घटाने के लिए अदरक उपयोगी है
अक्सर आपने लोगों को वजन कम करने के लिए कृत्रिम सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हुए देखा होगा, लेकिन घर पर उपलब्ध अदरक सबसे अच्छा वजन घटाने वाला सप्लीमेंट साबित हो सकता है। आप शायद ही जानते होंगे कि अतिरिक्त वजन कम करने के लिए अदरक काफी कारगर माना जाता है, यह आपको कम समय में अधिक चर्बी कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें।
अदरक का पानी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह-शाम करीब एक गिलास पानी में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पीने से फायदा होता है। यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को जलाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
अदरक पाउडर
अदरक पाउडर में कई सूजनरोधी गुण होते हैं। पाउडर को पानी के साथ सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
अदरक की चाय
वजन घटाने के लिए पुदीने की चाय से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। आपने हमेशा देखा होगा कि सुबह-शाम चाय में अदरक डालने से स्वाद के साथ-साथ शरीर को भी फायदा होता है।
अदरक और नींबू का मिश्रण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अदरक और नींबू का मिश्रण शरीर को अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
डिटॉक्स ड्रिंक
कम समय में वजन कम करने के लिए एक गिलास पानी में लगभग एक चम्मच अदरक मिलाएं। फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं। मिठास के लिए आप इसमें शहद की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। यह ड्रिंक आपका वजन कम करने में मदद करेगी.
अदरक कैंडी
वजन घटाने के लिए बादाम कैंडी का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है। सबसे पहले अदरक का एक टुकड़ा लें और उसमें नींबू का रस और आंवला पाउडर, काली मिर्च और नमक मिलाएं। इस मिश्रण को धूप में सुखा लेना चाहिए और इस मिश्री का सेवन करना चाहिए।
सीमित सेवन
ध्यान रखें कि अदरक का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, अदरक के अधिक सेवन से पेट में जलन जैसी समस्या हो सकती है।