वजन घटाना: एक बार वजन बढ़ जाए तो उसे कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। भारी वर्कआउट और सख्त आहार का पालन करने के बाद भी, अक्सर अपेक्षित परिणाम प्राप्त नहीं होते हैं। वजन कम करने के लिए लोग अपने रोजमर्रा के काम से समय निकालकर जिम भी जाते हैं और घंटों एक्सरसाइज करते हैं। वे अपनी पसंदीदा चीजें खाना भी बंद कर देते हैं। ऐसा करने पर भी महीनों बाद बढ़ते वजन में थोड़ी कमी आती है। तो अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। काले रंग के इन खाद्य पदार्थों को खाने से शरीर में बढ़ी हुई चर्बी जल्दी पिघल जाती है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो तेजी से चर्बी पिघलाते हैं।
काला लहसुन
लहसुन हमारी रसोई का अभिन्न अंग है। लहसुन का उपयोग रोजाना खाना पकाने में किया जाता है। लेकिन बहुत ही कम लोग काले लहसुन का इस्तेमाल करते हैं। काला लहसुन सफेद लहसुन की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है। इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल और मोटापे से जल्द राहत मिलती है।
काला चावल
आपने सफेद और भूरा चावल तो कई बार खाया होगा लेकिन क्या आपने कभी काला चावल खाया है? काले चावल का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें फाइबर भी होता है जो वजन नियंत्रित करने में मदद करता है।
ब्लैक टी
हर कोई अपने दिन की शुरुआत दूध और चीनी वाली चाय से करता है, लेकिन अगर आप इस चाय की जगह काली चाय का सेवन करना शुरू कर देंगे तो आपका वजन तेजी से कम होगा और खराब कोलेस्ट्रॉल भी कम होने लगेगा।
ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी में कई तरह के पोषण मौजूद होते हैं. जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह फल वजन घटाने में मदद करता है और त्वचा को भी खूबसूरत बनाता है।