वजन घटाने के टिप्स: दिन में फल खाने से शरीर को जरूरी मिनरल्स और विटामिन मिलते हैं। व्रत के दौरान फलों का जूस पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। फलों के रस में प्राकृतिक शर्करा होती है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि फल खाना ज्यादा फायदेमंद है या जूस पीना? आइए आज हम आपको इस सवाल का समाधान देते हैं।
वजन घटाने के टिप्स: फल खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और डॉक्टर भी नियमित रूप से फल खाने की सलाह देते हैं। कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत फल से करते हैं तो कुछ लोग नाश्ते के साथ जूस पीते हैं। दिन में फल खाने से शरीर को आवश्यक खनिज और विटामिन मिलते हैं। व्रत के दौरान फलों का जूस पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। फलों के रस में प्राकृतिक शर्करा होती है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि फल खाना ज्यादा फायदेमंद है या जूस पीना? आइए आज हम आपको इस सवाल का समाधान देते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, फल खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं क्योंकि फोर्ड फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन के लिए भी अच्छा होता है। लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और ब्लड शुगर नियंत्रण बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको साबुत फल खाने चाहिए। जामुन, सेब, फल खाने के साथ-साथ अंगूर का अधिक सेवन करना चाहिए। यह ज्यादा फायदेमंद है.
फलों का जूस स्वादिष्ट तो लगता ही है साथ ही शरीर को ऊर्जा भी देता है क्योंकि इसमें सिर्फ फलों का जूस ही नहीं होता बल्कि इसमें अन्य चीजें भी मिली होती हैं। जब किसी फल का जूस निकाला जाता है तो उसमें फाइबर की मात्रा कम हो जाती है। साथ ही शुगर और कैलोरी की मात्रा भी बढ़ जाती है. खासतौर पर अगर आप पैकेट में आने वाले जूस का सेवन करते हैं तो यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।