श्रावण व्रत: श्रावण व्रत के दौरान लोग कई नियमों का पालन करते हैं। इस व्रत में कुछ लोग सैंधव नमक खाते हैं तो कुछ केवल फल खाते हैं। वहीं, कुछ लोग दिन में कुछ भी नहीं खाते हैं और रात में केवल एक बार भोजन करते हैं।
Sawan Date 2023: भगवान शिव के प्रति अटूट आस्था रखने का पवित्र महीना श्रावण का महीना है। श्रावण का पवित्र महीना शुरू हो चुका है, ऐसे में शिव मंदिरों में बड़ी संख्या में लोगों की कतारें देखी जा रही हैं। भगवान भोलेनाथ को प्रसन्न करने के लिए कई लोग कठोर तपस्या कर रहे हैं, कुछ व्रत कर रहे हैं तो कुछ श्रद्धा-भक्ति के साथ भगवान की पूजा-अर्चना कर रहे हैं।
वर्तमान समय में जब मानसून का मौसम चल रहा है तो व्रत के दौरान अक्सर लोग बीमार पड़ जाते हैं। तो अब मच्छरों के प्रकोप के कारण कई ऐसी चीजें खाने से बचना चाहिए जो शरीर के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं। तो अगर आप भी श्रावण मास में व्रत रख रहे हैं तो खान-पान में कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें। नहीं तो आप बीमार भी पड़ सकते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।
श्रावण व्रत के दौरान लोग कई तरह के नियमों का पालन करते हैं। इस व्रत में कुछ लोग सैंधव नमक खाते हैं तो कुछ केवल फल खाते हैं। वहीं, कुछ लोग दिन में कुछ भी नहीं खाते हैं और रात में केवल एक बार भोजन करते हैं। ऐसे में जो लोग इस व्रत को पहली बार शुरू कर रहे हैं उन्हें समझ नहीं आ रहा है कि इस व्रत को कैसे शुरू किया जाए। आप कैसे उपवास कर सकते हैं यह आपकी आस्था और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। आज हम आपको बता रहे हैं कि श्रावण व्रत के दौरान आप क्या खा सकते हैं और किन चीजों से परहेज करना चाहिए?
श्रावण मास के व्रत में खाएं ये चीजें,
जूस
से मिलती है ऊर्जा व्रत के दौरान अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए दिन की शुरुआत जूस, नींबू पानी, नारियल पानी से करें। इसकी मदद से आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। साथ ही इसके सेवन से आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे।
सूखे मेवे
सूखे मेवे कमजोरी से बचाएंगे। व्रत के दौरान आपको किसी भी समय आहार में एक मुट्ठी सूखे मेवे जरूर शामिल करने चाहिए। इसकी मदद से आप शरीर को कमजोर होने से बचा सकते हैं और पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है। सूखे मेवे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
फल
फल निर्जलीकरण से बचाते हैं। लगभग सभी व्रतों में लोग फलों का सेवन करते हैं। इसी तरह आप श्रावण में फलों का जूस भी पी सकते हैं. फलों में आप केला, सेब, संतरा, अनार जैसे फल खा सकते हैं। इसकी मदद से आप शरीर को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं और आपका पेट भी भरा रहेगा.
श्रावण मास के व्रत के दौरान भूलकर भी न खाएं ये चीजें
सुबह खाली पेट चाय न पिएं । आप चाहे कितना भी तेज उपवास क्यों न करें, आपको अपनी सुबह की शुरुआत चाय के साथ नहीं करनी चाहिए। आपको पूरे दिन हल्का खाना खाना है. ऐसे में सुबह खाली पेट चाय पीने से गैस बनने की समस्या हो जाती है। इससे आपके लिए उपवास करना मुश्किल हो सकता है।
खाली पेट न जाएं
व्रत के दौरान भूखे रहने या खाली पेट रहने से गैस की समस्या हो सकती है। इसके अलावा सिरदर्द और उल्टी भी हो सकती है। मानसून के मौसम और श्रावण के दौरान आपको अपने खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहने की जरूरत है। इसलिए समय-समय पर कुछ न कुछ खाते रहें.
तला-भुना कम खाएं
व्रत के दौरान कई लोग तला-भुना खाते हैं। लेकिन श्रावण के सोमवार के दिन आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। बारिश में पाचन तंत्र बहुत कमजोर हो जाता है. ऐसे में आपको ज्यादा तला-भुना खाना नहीं खाना चाहिए. ऐसे खाद्य पदार्थ सीने में जलन, गैस और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, खासकर उपवास के दौरान।