डिटॉक्स स्मूदीज़: आइए आज हम आपको कुछ ऐसे स्मूदीज़ के बारे में बताते हैं जिनका अगर आप रोजाना सुबह नाश्ते के बजाय सेवन करेंगे तो पेट की चर्बी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी। जो लोग पेट की चर्बी कम करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें इस डिटॉक्स स्मूदी का सेवन करना चाहिए, सात दिनों के अंदर आपको अपने शरीर में बदलाव नजर आएगा।
डिटॉक्स स्मूदीज़: यह लोगों के लिए सबसे बड़ी चिंता का विषय बन जाता है जब पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए लोग जिम में घंटों पसीना भी बहाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से आप आसानी से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं? आइए आज हम आपको कुछ ऐसी स्मूदी के बारे में बताते हैं जिन्हें रोज सुबह नाश्ते की जगह लेने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी। जो लोग पेट की चर्बी कम करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें इस डिटॉक्स स्मूदी का सेवन करना चाहिए, सात दिनों के अंदर आपको अपने शरीर में बदलाव नजर आएगा।
पेट की चर्बी कम करने वाली स्मूदी
बादाम और केले
बादाम और केले की डिटॉक्स स्मूदी पेट की चर्बी को जल्दी कम करने में मदद करती है। इसे बनाने के लिए ब्लेंडर जार में दूध, बादाम और केला डालकर स्मूथ पेस्ट बना लें. अब इस स्मूदी को सुबह नाश्ते की जगह पिएं। इससे शरीर को जरूरी प्रोटीन मिलेगा और घंटों तक भूख नहीं लगेगी।
सेब और चिया बीज
सेब और चिया सीड स्मूदी भी तेजी से वजन घटाने में मदद करती है। इससे पेट की चर्बी से छुटकारा मिलता है। इसके लिए ब्लेंडर में दूध और सेब डालकर अच्छी तरह मिला लें. अब इस मिश्रण में एक चम्मच चिया सीड्स मिलाएं और इसे दस मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। अब नाश्ते के समय इस स्मूदी का सेवन करें।
केले और दलिया
केले और दलिया की स्मूदी बनाने के लिए एक केला, एक बड़ा चम्मच दलिया और दूध को पीसकर इसका सेवन करें। इस स्मूदी को पीने से पेट भी साफ रहता है और पेट की चर्बी से भी जल्दी छुटकारा मिलता है।