कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता: अगर किसी व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत है तो वह बार-बार बीमार नहीं पड़ता है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहे और बीमारियां आपसे दूर रहें तो आपको कुछ चीजें खाने की आदत छोड़ देनी चाहिए। ये चीजें क्या हैं ये भी जानिए.
कमजोर इम्युनिटी: कई लोगों की शिकायत होती है कि पौष्टिक आहार लेने के बाद भी वे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं, जिसका मतलब है कि उनकी इम्युनिटी कमजोर है। इसके कारण लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। अगर किसी व्यक्ति का इम्यून सिस्टम मजबूत है तो वह बार-बार बीमार नहीं पड़ता है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहे और बीमारियां आपसे दूर रहें तो आपको कुछ चीजें खाने की आदत छोड़ देनी चाहिए। ये चीजें क्या हैं ये भी जानिए.
मीठा व्यवहार
बहुत अधिक चीनी का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। इसके अलावा अगर आपको बार-बार चाय और कॉफी पीने की आदत है तो इसे बदल लें। इसके अलावा मिठाई के शौकीन यह भी याद रखें कि बहुत अधिक मिठाई उनके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है.
अल्कोहल
अगर आप बहुत अधिक शराब का सेवन करते हैं तो यह आपके इम्यून सिस्टम को भी कमजोर कर सकता है। इससे आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए जो लोग शराब का सेवन करते हैं उन्हें भी यह आदत छोड़ देनी चाहिए।
कैफीन
कैफीन के अधिक सेवन से शरीर में सूजन आ जाती है और इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. अगर आप चाय और कॉफी के शौकीन हैं तो आज से ही चाय और कॉफी की मात्रा कम करने की कोशिश करें। खासतौर पर सोने से 6 घंटे पहले चाय या कॉफी का सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।