खीरे के नुकासन : खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसमें विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स भी होते हैं। खीरा खाने से वजन भी जल्दी कम होता है। यह हड्डियों और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
खीरे का नुकासन : खीरा खाना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. खासतौर पर गर्मियों में खीरा खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। खीरा शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। खीरा पानी की मात्रा के साथ-साथ विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्च होता है। खीरा खाने से वजन भी जल्दी कम होता है। यह हड्डियों और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। लेकिन खीरा एक ऐसी चीज है जिसे अगर सही समय पर न खाया जाए तो यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है।
खीरा कब खाना चाहिए
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह खीरा खाना फायदेमंद होता है। लंच के समय आप खीरा खा सकते हैं लेकिन रात को खीरा खाना इतना फायदेमंद नहीं होता है। रात में खीरा खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं इसलिए कोशिश करें कि रात में खीरा न खाएं।
रात को खीरा खाने के नुकसान
1. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात को खीरा खाने से पेट भारी हो जाता है और पाचन में भी दिक्कत होने लगती है.
2. रात को खीरा खाने से भी नींद खराब होती है क्योंकि पेट भारी होने के कारण नींद आने में परेशानी होती है.खीरा पाचन क्रिया को भी बिगाड़ देता है.
3. जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं यानी जिनका पाचन खराब होता है उन्हें रात के समय खीरा नहीं खाना चाहिए।