कीवी के फायदे कीवी का स्वाद बहुत से लोगों को पसंद आता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस फल को खाने से आपके शरीर को कितने फायदे मिल सकते हैं?
Kiwi Fruits Health Benefits: कीवी एक ऐसा फल है जो साल भर बाजार में उपलब्ध रहता है, इसे सुपरफूड की श्रेणी में रखा जाए तो गलत नहीं होगा क्योंकि इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं. हालांकि इसकी कीमत बाजार में मौजूद कई अन्य फलों से थोड़ी अधिक है, लेकिन इसे खरीदना और खाना कभी भी घाटे का सौदा साबित नहीं होगा।
कीवी में होते हैं कई पोषक तत्व
कीवी में कैलोरी बहुत कम होती है, जो लोग अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखते हैं उन्हें कीवी खानी चाहिए। यह फल पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। प्रतिदिन एक मध्यम आकार की कीवी खाना आपके लिए काफी होगा।
कीवी खाने के फायदे
1. जिन लोगों को दिल की बीमारी है उन्हें कीवी खाने की सलाह दी जाती है. यह दिल के दौरे के खतरे को कम करता है।
2. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है तो कीवी फल जरूर खाएं, इससे बीपी कंट्रोल रहेगा।
3. कम कैलोरी होने के कारण यह मधुमेह रोगियों के लिए किसी औषधि फल से कम नहीं है। यह शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है..
4. कीवी के नियमित सेवन से त्वचा में गजब का निखार आता है और झुर्रियां दूर हो जाती हैं.
5. जिन लोगों को पेट की समस्या है उन्हें कीवी का नियमित सेवन करना चाहिए।
6. कीवी पेट के अल्सर को ठीक करने में भी मदद कर सकता है.
7. कीवी आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
8. कीवी का सेवन हमारी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है, इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है.
9. जो लोग मानसिक समस्याओं से परेशान हैं उन्हें तनाव कम करने के लिए कीवी का सेवन करना चाहिए।
10. कीवी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, यह कई बीमारियों और संक्रमण के खतरे को कम करता है.