कॉफी लवर्स: कई लोगों की आदत बिना कॉफी के होती है. क्या आप भी कॉफी लवर हैं तो यह लेख आपके लिए लिखा गया है। गर्मियों में कॉफी पीना हो सकता है भारी, पीने से पहले जान लें इसके परिणाम! आज के लाइफस्टाइल में बहुत से लोग कॉफी का सेवन करते हैं. इसके साथ ही कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें कॉफी इतनी पसंद होती है कि जब भी उन्हें कॉफी ऑफर की जाती है तो वह मना नहीं करते हैं।
कॉफी पीना फायदेमंद है या नुकसानदायक?
आज कॉफी हमारी डाइट का अहम हिस्सा बन चुकी है। इस बारे में कुछ लोगों का कहना है कि कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है तो कुछ का कहना है कि यह सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसके साथ ही अब कॉफी पीने वालों के मन में एक सवाल उठ रहा है कि गर्मी के मौसम में कॉफी पीना फायदेमंद है या नुकसानदेह?
निर्जलीकरण:
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कॉफी में कैफीन होता है, जिससे बार-बार शौचालय जाना पड़ता है और बार-बार शौचालय जाने से निर्जलीकरण होता है। इससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है।
कॉफी के फायदे
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर सही मात्रा में कॉफी पी जाए तो यह सेहत के लिए फायदेमंद होती है। उनका कहना है कि गर्मी के मौसम में कॉफी पी जा सकती है। हालांकि, इसे सही मात्रा में लिया जाना चाहिए।
मेटाबोलिक दर:
यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में 400 मिलीग्राम (4 से 5 कप) से अधिक कॉफी नहीं पीनी चाहिए। एक दिन में कितने कप कॉफी का सेवन करना चाहिए यह किसी के मेटाबॉलिज्म रेट पर निर्भर करता है।
ज्यादा कॉफी पीना है नुकसानदायक
इन सभी बातों से पता चलता है कि गर्मियों में कॉफी का सेवन किया जा सकता है, बस इसे उचित और सीमित मात्रा में पिएं क्योंकि ज्यादा मात्रा में कॉफी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।