Wednesday, December 25, 2024

गर्मी में शरीर के लिए सुपरफूड साबित होंगे ये 4 ग्रीन जूस, फायदे जानकर आज से ही पीना शुरू…

Juice Health Benefits: गर्मियां शुरू होते ही शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. सबसे आम शिकायत निर्जलीकरण है। इसके अलावा खाया हुआ खाना नहीं पहुंच पाता और एसिडिटी भी बढ़ जाती है। पाचन से जुड़ी कई समस्याएं इन दिनों परेशान कर रही हैं।

Juice Health Benefits: गर्मियां शुरू होते ही शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. सबसे आम शिकायत निर्जलीकरण है। इसके अलावा खाया हुआ खाना नहीं पहुंच पाता और एसिडिटी भी बढ़ जाती है। पाचन से जुड़ी कई समस्याएं इन दिनों परेशान कर रही हैं। लेकिन अगर आप अपनी रोजाना की डाइट में कुछ बदलाव करते हैं तो गर्मी के दिनों में भी शरीर फिट रहता है। गर्मी के दिनों में दिन में तरल पदार्थों का सेवन बढ़ा देना चाहिए। क्योंकि इस दौरान शरीर को अधिक तरल पदार्थ की जरूरत होती है। आइए आज हम आपको चार ऐसे जूस के बारे में बताते हैं जो शरीर में एनर्जी तो रखते ही हैं साथ ही सेहत को भी फायदा पहुंचाते हैं।

पालक का रस
पालक खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। गर्मी के दिनों में इसका जूस बनाकर दिन में एक बार पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और खून की कमी नहीं होती है।

करेले का जूस
स्वाद में कड़वा करेला सेहत के लिए फायदेमंद होता है. मधुमेह रोगियों के लिए करेले के जूस का सेवन विशेष रूप से फायदेमंद होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।

दूध का रस
दूध के जूस में विटामिन सी, फॉस्फोरस, आयरन जैसे तत्व होते हैं। गर्मी के दिनों में दूध पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और डिहाइड्रेशन से बचाव होता है

एलोवेरा जूस
एलोवेरा में कई औषधीय गुण होते हैं। इसके जूस का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है।

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