शीर्ष खराब स्वास्थ्य आदतें: भोजन के तुरंत बाद दाँत ब्रश करना, अधपके चावल, कच्चे आलू खाना और तंग कपड़े पहनना। ये ऐसी चीजें हैं जिन पर ज्यादातर लोग ध्यान नहीं देते हैं और ये आदतें आपके शरीर को अंदर से बीमार कर सकती हैं।
अस्वास्थ्यकर आदतें जिन्हें आपको अभी बदलने की आवश्यकता है: अच्छी सेहत के लिए स्वस्थ आदतों को अपनाना जरूरी है। साफ-सफाई की कमी और गंदी खान-पान की आदतें शरीर को बीमार बना सकती हैं। बहुत से लोग खाने-पीने को लेकर बहुत सावधान रहते हैं और स्वस्थ आदतों का पालन करते हैं, फिर भी वे बीमार हो जाते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि इसके पीछे क्या कारण हो सकता है?
दरअसल खाने-पीने से जुड़ी कई ऐसी आदतें होती हैं, जिन पर बहुत से लोगों का ध्यान नहीं जाता है। नतीजतन, आपको कई गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है। जैसे खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश करना, अधपके चावल खाना, कच्चे आलू खाना और टाइट कपड़े पहनना। ये ऐसी चीजें हैं जिन पर ज्यादातर लोग ध्यान नहीं देते हैं और ये आदतें आपके शरीर को अंदर से बीमार कर सकती हैं। आइए जानें आपकी कौन सी आदतें अनजाने में आपके शरीर में जहर घोल रही हैं।
अधपके चावल खाना
आपको हैरान कर सकता है। एनसीबीआई की रिपोर्ट के अनुसार चावल में बी. सेरेस जैसे खतरनाक बैक्टीरिया होते हैं। जो आमतौर पर मिट्टी में पाया जाता है। इन जीवाणुओं से पके चावल से कोई समस्या नहीं होती है लेकिन अधपके या कच्चे चावल में ये जीवाणु नहीं मरते हैं।
खाने के बाद ब्रश करना
बेशक खाने के बाद ब्रश करना चाहिए, लेकिन खट्टे खाद्य पदार्थ खाने के तुरंत बाद ब्रश करने से दांतों का इनेमल खराब हो सकता है। कोलंबिया यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट (रेफरी) के मुताबिक खट्टा खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश करना हानिकारक होता है। खाने या पानी पीने के कम से कम 30 मिनट बाद आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।
मुंह को कुल्ला करने के लिए नल के पानी का उपयोग करना
नल का पानी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। आपको अपने पानी के पीएच स्तर की जांच करनी चाहिए। यह लगभग 4.7 होना चाहिए। अगर इसका पीएच लेवल 5 से ऊपर है तो यह त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। दूसरा, नल के पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे सभी कठोर खनिज शुष्क त्वचा का कारण बन सकते हैं।
पुराने आलू खाएं
आलू पोटैशियम और अन्य जरूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है। लेकिन पुराने जमा आलू को बहुत सावधान रहने की जरूरत है। WebMD के अनुसार, आलू में सोलनिन जैसे टॉक्सिन्स होते हैं। इनके बढ़ने से आलू के अंदर का भाग हरा हो जाता है। इनका सेवन करने से पेट दर्द, उल्टी और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं और कुछ दुर्लभ मामलों में लकवा भी हो सकता है।
टाइट फिटिंग के कपड़े पहनना
टाइट कपड़े पहनने से आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर का खतरा रहता है। चुस्त कपड़े पहनने से पेट और आंतों पर दबाव पड़ता है, जिससे पाचन तंत्र धीमा हो सकता है। यह खमीर संक्रमण और तंत्रिका दर्द भी पैदा कर सकता है।
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
फिल्म देखते समय पॉपकॉर्न खाना किसे पसंद नहीं है? आपको पता होना चाहिए कि माइक्रोवेव पॉपकॉर्न को फ्लेवर देने के लिए डायसेटाइल नामक केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जो सीधे आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या उपचार का विकल्प नहीं हो सकता है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।