पुदीने की चाय के स्वास्थ्य लाभ: अगर आप भी अक्सर बीमार रहते हैं तो रात को सोने से पहले ऐसे ही पुदीने की चाय पीना शुरू कर दें. यह चाय शरीर के लिए फायदेमंद होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
पुदीने की चाय के स्वास्थ्य लाभ: पुदीने का इस्तेमाल ज्यादातर हर घर में चटनी बनाने के लिए किया जाता है. पुदीना में एक अद्भुत सुगंध और ताज़ा स्वाद होता है। इसका इस्तेमाल चाय में भी किया जाता है। पुदीना विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मेन्थॉल, एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसके इस्तेमाल से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। अगर आप भी अक्सर बीमार पड़ते हैं तो रात को सोने से पहले ऐसे ही पुदीने की चाय पीना शुरू कर दें। यह चाय शरीर के लिए फायदेमंद होती है।
सामग्री
पुदीने के पत्ते – 10 से 12
काली मिर्च – 1/2 छोटी चम्मच
सांचल – 1/2 छोटी चम्मच
पानी – 2 कप
तरीका
पुदीने की चाय बनाने के लिए एक पैन में पानी लें और धीमी आंच पर उबालें। सभी सामग्री डालकर 5 मिनट तक उबालें। फिर इसे छानकर गर्म ही पी लें। इस चाय को रात को सोने से पहले पिएं।
पुदीने की चाय पीने के फायदे
– पुदीने की चाय पीने से नींद अच्छी आती है. क्योंकि रात में पुदीने की चाय पीने से शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलता है। जिससे आपको अच्छी नींद आती है।
– रात को पुदीने की चाय पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच, एसिडिटी, पेट फूलना, पेट दर्द आदि नहीं होता है।
– पुदीने का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर के तौर पर किया जाता है. पुदीना मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है। यह सांसों की दुर्गंध को दूर करता है।
– पीरियड्स के दौरान पेट में असहनीय दर्द होना। ऐसे में पुदीने की चाय पीना फायदेमंद होता है। यह दर्द कम करता है और आराम प्रदान करता है।