केला: केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है और स्वाद में भी अच्छा होता है, इसलिए दुनिया भर में लोग केला खाना पसंद करते हैं। केला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं.
केले के फायदे: आज हम आपके लिए केले खाने के फायदे लेकर आए हैं। यह पेट संबंधी समस्याओं में सहायक है। बात चाहे पाचन को बेहतर बनाने की हो या शरीर में ऊर्जा लाने की, केले इसमें बिल्कुल फिट बैठते हैं। केला एक कम एसिड वाला फल है, जिसके सेवन से गर्मियों में सिरदर्द, माइग्रेन और पैरों की ऐंठन से राहत मिलती है।
ऐसे करें केले का सेवन
गर्मी के दिनों में सुबह केले खाएं। नाश्ते के बाद इसका सेवन करें। इसे खाली पेट खाने से बचें. आप इसे दही या ओट्स के साथ भी खा सकते हैं. दही के साथ केला खाना फायदेमंद होता है।
केला खाने के फायदे
गर्मियों में केला खाना दिल के लिए अच्छा होता है। इसमें मौजूद पोटेशियम और अन्य पोषक तत्व रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।केले में मौजूद फाइबर गर्मियों में पेट की सूजन और दस्त को ठीक करने में मदद करता है। यह ऊर्जा भी प्रदान करता है।केले में मौजूद विटामिन-बी तनाव को कम करने में मदद करता है।
केला खाने के फायदे
यह दिमाग के लिए अच्छा होता है, जिससे याददाश्त मजबूत होती है। केले में मौजूद विटामिन-ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है। इससे मोतियाबिंद का खतरा कम हो जाता है।केले में मौजूद मैग्नीशियम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे मौसमी बीमारियों और त्वचा रोगों से बचाव होता है।